Zwemaanbod
Aquajoggen
Joggen in diep water zonder de bodem te raken? Een wetbelt zorgt er voor dat je lichaam rechtop blijft drijven. Zo is het mogelijk om een totale lichaamstraining in het water te doen.
Je uithoudingsvermogen en spierkracht worden sterk vergroot. De oefeningen zijn leuk en gevarieerd en ze zijn voor een ieder goed te volgen.
Iedereen kan zijn eigen inzet bepalen en daarmee de zwaarte van de training. Naast veel beenoefeningen worden alle andere spieren optimaal gebruikt. Ook het trainen op muziek kan zeer stimulerend werken. Door het ontbreken van schokbelasting op je spieren en gewrichten is de kans op blessures minimaal.
Bijkomend voordeel is dat je calorieverbruik tot 40% hoger is als trainen op het droge. Aquajoggen is gewoon een goede en leuke manier om aan je conditie en figuur te doen.
Dag | Tijd |
|---|---|
Maandag | 19:00 – 19:45 |
Dinsdag | 13:30 – 14:15 |
Woensdag | 09:00 – 09:45 |
Dinsdag | 19:00 -19:45 |
Fifty-Fit
Fifty-Fit is een zwemactiviteit voor mensen die een fitte fifty-plusser willen worden of blijven. Iedereen vanaf 50 jaar kan meedoen. Plezier en bewegen zijn de belangrijkste doelstellingen in onze lessen.
Tijdens onze Fifty-Fit lessen wordt in een aangename watertemperatuur van 30°gewerkt aan beweeglijkheid, uithoudingsvermogen, coördinatie, spierkracht en evenwicht. Het warme water in het bad zorgt ervoor dat de spieren soepel blijven. Door de opwaartse druk van het water zijn oefeningen, die op het droge niet meer kunnen worden uitgevoerd, in het water wel mogelijk.
De oefeningen worden veelal gegeven op muziek onder leiding van een ervaren instructeur en met verschillende lesmaterialen. Bij de lessen in het ondiepe gedeelte van het bad blijft er contact met de bodem bestaan.
Bij de lessen in het diepe bad wordt gebruik gemaakt van een wetbelt. Met behulp van de wetbelt is het gemakkelijker om verticaal in het water voort te bewegen en oefeningen te doen. Ook mensen die niet goed kunnen zwemmen, kunnen zonder problemen mee doen. U werkt op een verantwoorde manier aan een gezond lichaam
Dag | Tijd |
|---|---|
Woensdag | 11:00 – 11:45 |
Medisch Zwemmen
Voor mensen met longproblemen
Bewegen is goed voor iedereen, zeer zeker ook voor mensen met een longziekte. Regelmatig bewegen heeft een positieve invloed op de gezondheid en kan heel leuk zijn. Ademhalingsklachten hoeven geen belemmering te zijn om meer te gaan bewegen.
Deelname aan sport-en bewegingsactiviteiten is zelfs voor veel mensen met chronische lon–
gaandoeningen mogelijk.
Tussen 13:30 en14:15 uur wordt er les gegeven om uw uithoudingsvermogen te verbeteren
en om de spieren weer lekker los te maken. Dit onder begeleiding van een ervaren instructeur en muziek.
Het zwemwater in zwembad “de Venne” wordt door middel van zoutelectrolyse behandeld waardoor de “chloorlucht” ontbreekt.
Dag | Tijd |
|---|---|
Donderdag | 13:30 – 14:15 |
Meer bewegen voor ouderen
De MBVO lessen zijn speciaal ingericht voor 50-plussers om fit te blijven.
U bent nooit te oud om te bewegen. Daarom is er een programma samengesteld, speciaal voor ouderen die fit willen blijven of weer willen worden. Want iedereen die regelmatig aan lichaamsbeweging doet, voelt zich niet alleen fitter, maar houdt de conditie op peil, verbetert die zelfs en voelt zich mentaal ook sterker. Gewrichten en spieren blijven soepel en botten blijven langer sterk.
De lessen bestaan uit oefeningen, speciaal geselecteerd en ontwikkeld voor deze doelgroep. Zo worden er oefeningen gedaan voor behoud van beweeglijkheid en voor verbetering van coördinatie en conditie. Van groot belang daarbij is het sociale karakter van deze lessen: de interactie met mensen en nieuwe mensen leren kennen.
Dag | Tijd |
|---|---|
Dinsdag | 10:15 – 11:00 |
Medisch zwemmen
Voor mensen met lichamelijke klachten of een handicap is zwemmen in warm water ( 30°) een ideale vorm van bewegen.
Medisch zwemmen is speciaal opgezet voor mensen met een lichamelijke beperking.
Zwemmen is goed voor uw spieren en werkt zeer ontspannend. Door de aangename watertemperatuur kan de bewegingsvrijheid flink toenemen. Door de opwaartse druk is de schokbelasting minimaal.
U doet onder begeleiding van een deskundige instructeur oefeningen. Deze oefenstof is speciaal ontwikkeld voor mensen met onder andere orthopedische, reumatologische en neurologische klachten.
Bent u niet in staat alleen te zwemmen, of als u hulp nodig hebt bij het aan- en uitkleden dan mag u een begeleider meenemen die met u mee gaat, tegen kostprijs.
Diverse hulpmiddelen zoals een rolstoel en rollator staan ter beschikking.
Wij hebben een aparte kleedruimte voor mindervaliden, deze ligt direct aan de zwemzaal.
Dag | Tijd |
|---|---|
Dinsdag | 11:15 – 12:00 |
Conditiezwemmen
Heb jij altijd al je conditie en/of zwemtechniek willen verbeteren? Dan is dit het juiste moment en activiteit.
Voor beginners maar zeker ook voor de gevorderde zwemmer.
De training zal afwisselend zijn, door middel van diverse oefeningen die worden aan geboden wordt de aandacht gelegd op zowel conditie en verbetering van de diverse slagen.
Door het werken met materialen worden alle spiergroepen getraind. Denk aan bijvoorbeeld een oefening voor alleen benen of juist alleen de aandacht op de armen. Of een intervaltraining, een combinatie van intensief zwemmen en het zwemmen op een lager tempo de zogenaamde herstelperiode.
Dag | Tijd |
|---|---|
Woensdag | 19:45 – 20:45 |
HIB (ex) hartpatiënten
Zwemmen voor (ex)hartpatiënten
Doelstelling van deze groep is de deelnemers gelegenheid te bieden tot spel, sport en onderling verkeer, met het oogmerk hun conditie gunstig te beïnvloeden.
Na een hartinfarct, hartoperatie of dotterbehandeling is het belangrijk uw conditie op peil te brengen en te houden. Ook het herwinnen van het zelfvertrouwen is zeer belangrijk. Wat de bewegingsactiviteiten aangaat, is dit voor veel patiënten een beangstigende gedachte. Deze gedachte is echter ongegrond. Uit onderzoeken is gebleken dat zwemmen en sporten tot ongekende resultaten kan leiden.
Het geheel staat onder leiding van mensen die daartoe opgeleid zijn bij de stichting “Hart In Beweging” geassisteerd door EHBO-gediplomeerden.
Om de risico’s tot een minimum te beperken, dient u een bewijs van geen bezwaar te overleggen van uw huisarts of cardioloog.
Partners of een begeleider mogen zo zij dit wensen, deelnemen aan de geboden activiteiten tegen kostprijs.
Dag | Tijd |
|---|---|
Woensdag | 10:00-10:45 |
Banen zwemmen
Heerlijk baantjes zwemmen voor de ontspanning of om je conditie op peil te krijgen/houden.
Hoeveel banen je zwemt en hoe fanatiek je dat doet, bepaal je helemaal zelf.
Het werkt stimulerend om samen met een ander of met een groepje te gaan zwemmen, dit als stok achter de deur om niet te snel af te haken. Regelmatigheid in het bewegen is belangrijk voor een fitter leven. Banen zwemmen is gewoon een goede en leuke manier om wat aan je conditie en figuur te doen.
Dag | Tijd |
|---|---|
Maandag | 18:00-18:45 |
20:00-20:45 | |
Dinsdag | 07:00-09.00 |
12:45-13:30 | |
18:00-18:45 | |
20:00-20:45 | |
Woensdag | 13:30-14:15 |
Donderdag | 18:00-18:45 |
Baby-/peuter zwemles
Wanneer je kindje 3 maanden is, mag je starten met baby-/peuter zwemles.
Onder begeleiding van papa, mama of oppas krijgen de kinderen op een speelse manier les van een ervaren instructeur.
Eén van de belangrijkste aspecten is het watervrij maken van het kind.
Het warme water 30° heeft een positieve invloed op de ontwikkeling van het kind, zoals bevordering van de motoriek, de oriëntatie, de coördinatie en de oefening van de ademhaling. De resultaten zijn er dan ook naar. Al heel jong leert het kind hoe het kan overleven als het (on)vrijwillig te water raakt. Het is dan ook vooral bedoeld om kinderen snel vertrouwd te maken met het water.
Kinderen zijn na deze lessen watervrij en hebben daarmee een voorsprong bij aanvang van de lessen voor het ABC-diploma.
Baby-/peuter zwemles bestaat uit verschillende elementen waarbij het kind, samen met de begeleider, kennis maakt met “waterplezier”. De volgende elementen komen onder andere aan bod: het ontdekken van een nieuwe omgeving, het leren kennen van het drijfvermogen, zelfstandig leren drijven op de rug, het stimuleren van allerlei bewegingsvormen, onder water gaan en onder water kijken.
Regelmatig wordt er gelang de vorderingen een certificaat uitgereikt
Dag | Tijd |
|---|---|
Dinsdag | |
2 jr. – 4 jr. | 09:00-10:00 |
3 mnd-2jr. | 10:00-10:30 |
Gezinszwemmen
Zwemmen is leuk voor de hele familie. De zondagmorgen is speciaal gereserveerd voor ouders met kinderen. Uiteraard zijn opa en/of oma ook welkom. Al het spelmateriaal mag gebruikt worden. Beide baden zijn toegankelijk. De toegang is alleen voor kinderen onder begeleiding van een meezwemmende volwassene. Als uw kind nog geen zwemdiploma heeft zijn zwemvleugels of een puddle-jumper verplicht.
Dag | Tijd |
|---|---|
Zondag | 10:00-11:45 |
Aquasport
Aquasporten is een combinatie van: aquajogging en aquarobics. De ene week bestaat de les uit alleen aquajogging in het diepe gedeelte van het bad, de week erna aquarobics in het ondiepe gedeelte. En de les daarna is het een combinatieles: deels aquajogging en deels aquarobics.
Tijdens onze aquasportlessen wordt in een aangename watertemperatuur van 30°gewerkt aan beweeglijkheid, uithoudingsvermogen, coördinatie, spierkracht en evenwicht.
Het warme water in het bad zorgt ervoor dat de spieren soepel blijven.
Door de opwaartse druk van het water zijn oefeningen, die op het droge niet meer kunnen worden uitgevoerd, in het water wel mogelijk.
De oefeningen worden veelal gegeven op muziek onder leiding van een ervaren instructeur en met verschillende lesmaterialen.
Bij de lessen in het ondiepe gedeelte van het bad blijft er contact met de bodem bestaan.
Dag | Tijd |
|---|---|
Dinsdag | 19:00-19:45 |
Donderdag | 19:00-19:45 |
Hogere zwemdiploma’s
Voor kinderen die na het behalen van hun ABC-diploma, nog graag in het water willen blijven ontwikkelen en sporten, bieden wij de hogere diploma’s aan.
Snorkelen: voor kinderen die het leuk vinden om de onderwaterwereld te leren verkennen. Spelenderwijs leer je gebruik te maken van je snorkeluitsrusting. Het op juiste manier gebruiken van je masker met snorkel en zwemvinnen komt uitvoerig aan bod.
De uitrusting is in principe aanwezig op het zwembad, maar uiteraard is het gebruik van je eigen materiaal ook toegestaan. Eventueel is bij de kassa ook een snorkeluitrusting te koop.
Snorkelen bestaat uit 3 diploma’s
Dolfijn: deze lessenreeks is er op gericht dat kinderen in verschillende situaties zichzelf leren redden en zich zwemveilig weten in diverse outfits.
Zo wordt er geoefend om b.v. van laarzen een drijfmiddel te maken en leren kinderen zich te redden na het omslaan van een bootje.
Dolfijn bestaat uit 4 diploma’s
Zwaardvis: deze lessenreeks is vooral gericht als voorbereiding op het wedstrijdzwemmen. Tijdens de lessen wordt er veel aandacht besteed aan alle wedstrijdslagen, startduiken en keerpunten.
Zwaardvis bestaat uit 3 diploma’s
Dag | Tijd |
|---|---|
Vrijdag | |
Snorkelen | 14:45-15:30 |
Dolfijn | 15:30-16:15 |
Zwaardvis | 16:15-17:00 |
Zwem ABC
Leren zwemmen is in ons waterrijke land van levensbelang. Wij wonen niet alleen in de buurt van water, maar we zoeken het water ook graag op. Daarom is het een must dat kinderen al op jonge leeftijd leren zwemmen. De basis van leren zwemmen is het Zwem-ABC, een paspoort voor een leven lang zwem- en waterplezier.
Het Zwem-ABC bestaat uit drie Nationale Zwemdiploma’s: A, B en C. Het Zwem-ABC is gericht op kinderen vanaf 4 jaar. De zwemdiploma’s A en B zijn daarin waardevolle tussenstapjes, maar wie het complete Zwem-ABC op zak heeft, is pas een échte vriend van het water geworden. Met het Nationale Zwemdiploma C op zak voldoe je aan de Nationale Norm Zwemveiligheid.
In ons zwembad behaal je de officiële diploma’s voor het Zwem-ABC, uitgegeven door de National Raad Zwemveiligheid (NRZ)
Voor meer informatie en de eisen voor de verschillende diploma’s verwijzen we u naar de site (Zwem-ABC – Alles over zwemles) van de NRZ.
Dag | Tijd |
|---|---|
Maandag | 14:45-17:45 |
Dinsdag | 14:45-17:00 |
Donderdag | 14:45-17:00 |
Vrijzwemmen
Elke woensdagmiddag is het bad geopend voor het vrijzwemmen! Kom lekker zwemmen met vriendjes en vriendinnetjes en maak gebruik van alle vlotten en speelmaterialen. Vrijzwemmen kan altijd, ook als het slecht weer is. Gezellig, gezond én goed voor de zwemvaardigheid. Kinderen zonder zwemdiploma zijn welkom onder begeleiding van een volwassene.
Dag | Tijd |
|---|---|
Woensdag | 14:15–16:30 |
Discozwemmen. Minimaal diploma A !
Wie van swingen, zwemmen, gezelligheid en fijne muziek houdt, kan elke week bij Zwembad de Venne terecht: dan is het tijd voor Discozwemmen! Grote lichten uit, muziek en discolichten aan! Tijdens discozwemmen toveren we ons zwembad om tot een discotheek. Door onze speakers klinken de laatste hits. Zwemmen wordt zo nog leuker en hoe kun je het weekend beter inluiden?
Het discozwemmen is speciaal bedoeld voor kinderen tot en met 12 jaar.
LET OP: Kinderen moeten minimaal in het bezit zijn van hun A-diploma.
Dag | Tijd |
|---|---|
Vrijdag | 19:00-20:45 |